吃什么排毒最快有效果 推荐六种食物

饮食文化 01-12

  现如今的人们越来越注重排毒养颜了,虽然食物的种类多起来了,但是各种各样的有毒食物也是让人大开眼界,中国人在吃方面的创造力就是那么的强。那么就要注重身体的排毒了。本期的食疗养生,为你解析。

饮食文化

  1、红豆
  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一整晚,隔天将无糖的红豆汤水当水喝,能有效促进排毒。

  2、芦笋
  芦笋富含多种营养素,所含的天门冬素和钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利于身体排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端露水面,不仅能保存最多营养素,而且滋味也会更好。

  3、莲藕
  莲藕有很强的利尿作用,能促进体内废物快速排出从而起到一定的净化血液的效果。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  4、小米
  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,属于比较温和的纤维质,比较容易被消化,很适合日常作为排毒餐食用。小米粥很温和,有清热、排毒、利尿的功效,营养丰富,老幼皆宜,既养胃也有助于养颜。

  5、胡萝卜
  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又有利于身体排毒。

  6、山药
  山药可有效促进消化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且还有助于增强机体免疫功能。以生食排毒效果最好,为得到更好的口感,可将去皮白山药和萝卜切小块,一起打成汁饮用,有健胃益肠的功能。